今天去北京朝阳区的海底捞体验了火锅自助。点了经典牛肉卷和毛肚，价格88元一位加上小料自助。店里人多但服务快，服务员不断送冰饮和甜品。汤底麻辣鲜香，吃完后觉得超满足。结账总共256元，觉得性价比高。回家后还想再来，尤其是周末可以约朋友一起。环境干净，位置靠近三里屯，交通方便。分享给姐妹们，强烈推荐！

我用间歇性禁食减肥，晚上8点后不吃，次日中午12点进食窗口。方法是窗口期吃清淡餐，蛋白80g蔬果300g。四周体重减3kg，血脂下降10%。注意事项先从12小时试起，别低血糖人群尝试，多喝水2000ml。记录饥饿感，适时调整保健康。